喝水能不能减肥,太肥了减肥,怎么样才能减肥

李泽

你的今年十七岁，太胖了，想减肥，想喝水减肥，喝水起不到减肥作用。
要减肥应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。可以做跳绳，仰卧起坐，跑步运动来减肥，一天坚持运动40分钟以上才会有效果。

张月玲

减肥需要限制热量摄入，多吃青菜等含热量少的食物可以增加饱腹感，这样有助于减少其他含热量多的食物的进食量。水不含热量，不过多喝水也不能带走热量，还是需要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等，适当运动。三餐规律饮食，不吃零食，炒菜少放油，粮食类食物每天四两左右，三餐平均分配，长期坚持。