慢走减肥效果好,还是跑步减肥效果好呢?

符卫锋

这个减肥运动的话，要快走慢跑，运动的同时也要注意饮食的。首先制定减肥目标.多喝水 .控制热量与脂肪.饮食要清淡.多吃新鲜蔬果蔬菜.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式。