跳绳和原地跑步那个减肥效果好一些.

张世清

其实可以两种运动结合交替来进行,这样对减肥更有好处,运动减肥需要确保达到运动量,这样才能起到燃烧脂肪的作用,此外,平时还要做好饮食安排,不要吃高热量的食物,做到低热量饮食,只有这样,两者相结合,才能更好的帮助减肥.

符云辉

跳绳应该运动的强度更大一些,不知道你的体重和身高比例是多少了啊?想减多少重量?