习惯性便秘如何调理,吃饭,睡觉,体重都正常

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

有习惯性便秘的情况,建议平时要注意养成好的饮食习惯、生活习惯和排便习惯,坚持参加适当的体育锻炼,有意培养良好的排便习惯,合理饮食,注意补充膳食纤维,含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等；要养成好的排便习惯,有便意时及时排便,不要控制便意,可以服用温和调理肠胃的中成药四磨汤口服液来治疗,四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成,具有行气导滞,促进胃肠蠕动,调理消化机能的功效,从而有效排除肠腔内积滞物与积气,达到全面调理肠胃机能,促进消化、吸收、运送、排泄的目的,缓解便秘症状

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

根据你提供的信息习惯性便秘这种情况需要考虑养成每天定时排便的习惯和多食用蔬菜水果改善便秘,如果通过调理身体的情况都不能改善,建议和指导,可以考虑用一些润滑大便的药物治疗,改善大便的情况,比如麻仁润肠丸或者是用番泻叶泡茶喝

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

便秘是指排便次数减少且伴有大便干结和排便困难,可因进食粗纤维食物过少、饮水减少、胃肠道菌群紊乱或者功能紊乱、某些肠道疾病等因素引起,建议多吃青菜和水果,多饮水以增加粪便内水份,进行体育运动可以促进胃肠蠕动以协助排便