病情描述：我比较黑,听说喝牛奶可以美白,还可以有助于睡眠,所以我就想试试看,不知道人一天应该要喝多少量的牛奶呢?
韦华主治医师
乡镇卫生院 普通内科
建议成年人每日喝大约四百五十毫升左右的牛奶,也就是两瓶牛奶,如果不可以,那么至少也要坚持饮用两百五十毫升的牛奶,也就是一瓶牛奶,如果经济条件还可以,那么最好要喝三瓶,也就是七百五十毫升左右的牛奶,
张世清主治医师
贵阳市第三人民医院 普通内科
成年人每天最好应该要坚持饮用大约两百毫升,也就是一瓶牛奶,如果可以的话,那么就建议喝四百五十毫升的牛奶,如果自己的经济条件不错,那么最好是要喝七百五十毫升的牛奶,但是不可以超过一千毫升,也就是四瓶牛奶,不然可能会造成上火,
