晚餐吃什么不会发胖?

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

晚上吃一些水果是不可能瘦下来的,想要达到瘦的目的,必须严格控制每天进食的总热量,同时要积极的进行体育锻炼,争取多消耗一些热量,只有当消耗的热量大于摄入的热量,才能够实现减肥的目的

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

孩子要瘦下来不能单纯的依靠某种食物,如果不改变自己平时的生活习惯和饮食习惯,单纯的依靠早上水果是达不到减肥目的的,想要减肥就必须通过控制饮食和增加身体的运动量来实现目的,在饮食上,尽量不要吃高脂肪高热量的食物,在运动方面最好选择有氧运动,跑步,爬山,游泳都是很好的运动方式