晚餐吃什么才不会发胖?

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

很多人在减肥的时候都选择不吃晚餐,其实晚餐也是需要吃的,晚饭并不会发胖,主要是由于吃了晚饭,你没有去运动,所以热量过剩造成脂肪堆积,建议你吃完饭以后休息半个小时,再进行散步一个小时

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

在减肥的时候,晚上一定要注意不能吃高热量的东西,特别是肥肉,否则很容易导致发胖的情况,晚餐的时候可以多吃一些蔬菜,少吃主食,因为米饭和面食都会有一定的热量,而且在晚饭之后不要马上躺下,要注意适当的进行运动,这样才能达到真正瘦身的目的