晚餐吃什么不会长胖?

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

晚上的时候可以多喝一些酸奶酸奶富含益生菌,能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解,有意想不到的减肥功效,特别能帮助清楚下半身的脂肪,所以,并不是睡前吃乳制品都会发胖,而且益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力,发挥排毒养颜的功效

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

每天晚上的时候可以喝一些南瓜粥,首先南瓜的热量非常的低,而且里面也含有膳食纤维和营养成分,吃了之后会有饱腹感,也不会长肉,即使是睡觉之前吃也不会长肉,这种食物是非常好的,它可以吸收人体内的亚硝酸,帮助人体内往外排毒,具有保护心脏的作用