月经期间怎么做能减肥?

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

在来月经期间,一些适当的运动例如像是瑜伽之类的,最好是可以选择一些轻柔的运动,比如散步、普拉提等等,不但帮助身体的塑造良好的形体,还可以让自己的心情变得不那么焦躁,月经期间,应该尽量少吃甜食,这样过量就会造成血糖不稳定,脂肪就会堆积下来,最好是多吃一些补血和补铁的食物,像菠菜之类的,补充在月经期间流失的血液,

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

月经期可以适度减肥的,需要注意的是,女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥,否则不仅不能减肥,反而产生其他严重的不良影响,月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期,