亚健康的表现有哪些?需要如何调理?

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

亚健康 人常有说不出来的并且也检查不出原因来的疲倦劳累 全身不适，睡眠质量差，常有腰酸胀 ，头晕疼等情况多是平时工作压力过大，精神紧张过度，长期伏案工作，及长期用电脑有关。
建议平时多做室外运动，多锻炼，保证充足睡眠，注意劳逸结合，调整并减轻工作压力，多听听轻音乐舒缓紧张的精神和情绪。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态。
平时注意缓解压力、避免焦虑紧张，生活作息规律，饮食适当，适当的体育活动。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

亚健康状态可以理解为，感觉有不舒服的状况存在，但做各种辅助检查指标都在正常范围
中医辨证调理，调正阴阳，调补气血，补其不足，损其有余。