亚健康症状如何调理

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

你好不良生活习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等疾病。吸烟、过度饮酒、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早饭等不良生活习惯都会使我们健康的身体逐渐转变成为亚健康状态，调整自己的生活习惯有助于身体健康。

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

你好有的人以为较轻的心理问题可自己调整，较重的才需找心理医生，但他们忽视了各人不同的心理免疫力。面对同样的挫折，心理免疫力强的人能轻松化解，弱的人便后果严重。心理不适应若不能及时解决，会出现胃口不好、睡眠差、情绪低沉、持续疼痛等身心症状，通过倾诉或受到组织、周围人的关心、支持以后才会缓

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

这些症状告诉了你，你的身体处于亚健康。缓解身体亚健康可以使用具有安定情绪的食物，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当感到心理压力巨大时，人体所消耗的维生素C将增加。因此，精神紧张者可多吃鲜橙以补充足够的维生素C。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

你好针对你的描述情况来看，你这个主要考虑一个平时精神紧张或者压力过大引起的！
建议你不要紧张，平时一定要注意多锻炼身体增强免疫力，多出去做户外运动，听愉快的音乐，多跟朋友聊天！
以上是对“亚健康症状怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

根据你描述的这种情况，可以看中医，对症用中药调理身体。
放松心情，避免情绪激动，注意休息，避免熬夜，合理营养饮食，合理锻炼身体。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

你好根据你描述的情况首先从心里自己不要有压力。放松心情。
建议你注意休息，放松心情，饮食，生活要有规律，避免熬夜，适当体育锻炼，增强体质。