病情描述:我失眠已经很长时间了,大概一年左右了,去医院检查过但是也没有检查出什么来,经常就是睡得好好的,结果突然之间就莫名其妙的惊醒过来了,之后在睡着也是战战兢兢的,根本没办法好好睡一觉,我这该怎么办?长期睡眠不好怎么办
问题分析:失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,来选择对的治疗方案,才会有明显效果。
治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。
根据你叙述的情况来分析,你失眠已经大概一年左右了,请问你去看医生都有吃过什么药物。
你可以去药店买安神补脑口服液和谷维素来吃,如果效果不好,建议你去看中医来调理,这样会比较对症治疗,还有你平时要注意休息和营养,以及适量的运动。
看你所描述的这种情况,如果到医院做检查,没有检查出具体病因,可以中医中药调理。
在睡觉前可以给自己适当的暗示避免半夜惊醒,必要时还需要到心理医生处进行咨询,睡前需要泡脚,多喝牛奶。
你好朋友,通过您的描述和临床症状,您可能存在有神经衰弱失眠的情况
我给你的建议是到正规医院神经内科接受医生的诊治,确诊长期失眠后建议应用养血清脑颗粒和舒乐安定片进行治疗。
以上是对“长期睡眠不好怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你所描述的情况,压力过大,所导致神经衰弱引起的失眠。
避免劳累过度,多注意休息。保持轻松愉快的心情。可以用点安神补脑液,褪黑素等,睡前泡个热水脚。有助于睡眠。
根据您的描述,我们给出以下建议1、失眠一般是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关.要注意保持良好的心态。2、可能现睡前饮食适度,睡觉前喝杯热牛奶、吃点面包、饼干之类食物,有助于睡眠。
3、饮酒不利睡眠,不少人对酒产生误解,误认饮酒有助于睡眠。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
4、忌服安眠药物,失眠者切忌未经医师处方,即自行购用安眠药物。药后的副作用,反倒对人身心不利。
5、安排规律生活,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。
6、保持适度运动,每天保持半小时至一小时的运动,失眠者需要注意的是,睡前两小时内不要做剧烈运动。
7、睡前放松心情,临睡前听听轻音乐或有助于睡眠的曲子(摇篮曲、贝多芬的部分钢琴曲),有助于睡眠。
8、首先建立信心,对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。