小腿肌肉多,大腿粗怎么减?

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

这样的情况主要是有一个大腿粗的一个情况,主要建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好,锻炼建议要有一定的强度,注意坚持,然后注意多点青菜水果、粗粮等,少些主食,少吃过油腻的,不吃零食宵夜为好,一定不要节食,锻炼建议学习健身为好,比如说深蹲往后蹲一些更不容易粗腿,以及注意适当的一些抬腿的训练还有提臀可以显得曲线更好看

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

建议饮食清淡加强营养,避免高脂肪肥甘高热量食物,可以腿部热敷按摩,适当有氧运动锻炼促进脂肪消耗,适当跑步健身操跳绳游泳等运动锻炼