晚上经常失眠应该怎么办才好

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

来看，你的情况可能是压力过大导致的失眠的，是需要注意的。
建议你平时最好适度的运动的，可以配合服用安神的药物进行治疗的，不要劳累的

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

你说的这些也是通常失眠的常见原因，针对某一次或者几次失眠，药物效果通常比较确定，如果构成长期失眠，还要通过心理咨询进行分析，因为每个人对心理咨询的接受程度和匹配性是不一样的。

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

保持定时进餐和睡眠的习惯，为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或者是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五与周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或者工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐与睡眠的习惯。

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。
以上是对“晚上经常失眠应该怎么办才好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

平时多健脾养胃，多吃补血安神的食材比如当归、红豆、安舒茶、百合等，晚上早点睡觉，尽量放轻松不要想太多的事情。睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。