晚上经常失眠要怎么办才好

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

您好朋友，根据您的描述，考虑您是植物神经功能紊乱导致失眠症状。
您好朋友，根据您的描述，建议您注意休息保暖，饮食清淡，配合口服夜宁颗粒治疗。

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

根据您介绍的情况，失眠与劳累、压力等有一定关系，用药的同时，也要注意自我调节，放松心情
平时多喝水，适当加强营养，晚上喝点小米粥、牛奶等有助于睡眠，适当锻炼身体也有助于睡眠

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

根据您的问题描述，您的情况从中医角度考虑是肝郁失眠。
治疗参考：口服解郁安神颗粒每天三次每次一袋。加味逍遥丸每天二次每次一丸。同时配合穴位艾灸。
以上是对“晚上经常失眠要怎么办才好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

根据你的叙述，你的这种情况，只是最近才有的么？是最近遇到什么事情了么？
建议你放松心情，愉快的生活，口服一些安神补脑液进行调理，观察一段时间看看。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

根据你描述的情况，失眠和神经衰弱有直接关系，另外和思虑过多也是有关的。
建议你睡前用艾叶泡脚，或者吃些酸枣仁，百合，等食物安神助眠，或者服用安神补脑液，这样也可以改善睡眠。

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

失眠是生活中一种常见的精神疾病，可能是你最近的工作与精神压力过大，导致植物神经出现了絮乱导致的失眠，长期失眠如果没有得到有效的调理，会逐渐引发身体与精神上的各类疾病，在日常生活中要注意调理，同时最好去正规的专科医院接受诊治。建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。
以上是对“晚上经常失眠要怎么办才好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠。睡前的饮食要注意，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。睡前尽量不要吃一些使人体兴奋的食物。