减肥3个月,吃减肥食谱

李海涛

根据你描述的情况，减肥三个月。不吃油，肉。主食少吃。这样对整个身体都有影响的。你的情况掉头发比较多。可以去看中医科。让中医摸脉，根据症状舌苔脉象综合判断，确定证型，可以用中药整体调理。
从现在开始，不要减肥了。一日三餐饮食要有规律。保持心情舒畅，不要有思想压力，晚上不要熬夜，生活起居要有规律。