16岁身高163怎样能增高

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

孩子的生长有两个高峰期一是婴幼儿时期，一是青春期，男孩从16岁左右到20岁左右，只要骨垢线没闭合就可以长高
建议，做个骨龄骨密度检查。可以用生长激素治疗。平时多运动有助于长高

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

长高的因素与骨骺是否闭合及体内生长激素有关，男孩子骨骺一般在18-20岁左右闭合，你的年纪骨骺没有闭合，应该可以长高的。
首先充足睡眠很重要；其次，正常合理营养的饮食很关键，平时可多食维生素及钙剂食物；最后适当适度体育锻炼，过度劳累；另外，下肢保暖也很重要，骨骺的生长提供骨头的长度，骨骺在温暖的环境里才能生长，所以要注意下肢保暖也很重要。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

青少年增高除了遗传基因外，多做纵向运动也是增高的重要因素。
平时多打篮球、跳高、跳远、吊单杠、保证睡眠质量等配合多吃维生素蛋白质含量高的食物。