如何增高,身高163左右

彭含迪主治医师 普通内科

身高呢，受着遗传因素，营养因素，环境因素，运动因素，疾病等等因素的影响。要想身体长高呢，要补充丰富的营养，充足的睡眠，以及补充钙，铁，锌等微量元素及维生素d，还要加强运动，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳绳，都是好促进长高的运动。如果你对目前的身高很不满意，骨骺线没有闭合，可以用生长激素干预治疗。

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

一个人的身高能不能再增长，主要看骨骺有没有闭合，如果骨骺闭合了就不会再生长了。17岁的年龄已经大部分都会闭合的。平时要做跳高，跳远，跳绳等运动。
以上是对“如何增高，身高163左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

男孩子一般11-13岁，进入青春发育期，体格增长进入快速生长阶段，15岁时身高已达最终身高的95%左右，你现在17岁，身高还可以长高3%左右。这些数值都是平均水平，有一定的个体差异，而且和父母的遗传有很大关系，其中遗传因素占70%左右，平时饮食均衡，多吃动物蛋白，以及水果蔬菜，并参加适当的体育活动，保证有足够的深睡眠（晚上11点一定要睡觉，有利于生长激素分泌）。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

身高受先天遗传和后天饮食营养有关，骨骺线还未完全闭合还会长高。
建议平时多打篮球，多跑步训练，另外多喝牛奶，多吃蔬菜水果，保证睡眠时间充足有利于长高。