怎么减肥效果好?想要快速减肥,

吴玉琴

单纯的从饮食入手想要减肥我觉得是不可行的,还是要适当的结合运动,

张晓光

最好最科学的减肥方法就是运动减肥,建议您一定要抽出时间来运动,运动还可以增强体质,是一种最科学的减肥方法,不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物,平时多补充清淡的食物,多吃蔬菜水果,减肥饮食减肥决巧,对你有很好的帮助:多喝水,坚持锻炼,要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果,达到平衡膳食控制热量与脂肪,如减肥是需要把脂肪消耗分解,那么产生多种分解产物对身体的有害的,分解过快过多,必然加重肾脏的负担,从而引起血液成分的改变,对全身的各组织器官都会造成影响,严重影响健康,减肥减慢进食速度,仔细咀嚼食物,使得碳水化合物分解成为葡萄糖,葡萄糖吸收进入人体后,体内的血糖水平就会升高,大脑的食物中枢会发出停止进食的信号,一个月的时间瘦4-8斤左右是比较合理的

彭含迪

一般一周瘦1-2斤左右是比较合理的,也就是说一个月的时间瘦4-8斤左右是比较合理的,对身体也不会有大的影响,过于快速的瘦身不仅会出现皮肤松弛断裂纹等不适的出现,还有可能导致结石等疾病的发生,建议你最好是通过运动的方式进瘦身