如何减肥效果比较好?快速减肥

李美玲

建议能够合理控制饮食,在运动的基础上,如多吃新鲜蔬果,减少油腻食物和甜食,主食以粗杂粮为主,每餐七八分饱,

李江萍

建议你运动减肥的同时,平时还可以注意饮食,尽量以素为主,少食油腻食物和糖分含量较高的食物,三餐规律定时定量,饭后不要立即坐下或躺下,避免进食热量转化为脂肪存储起来,对减肥不利