怎么样预防抑郁症

彭丽霞

精神刺激引起的抑郁症，应该说是能有效预防的。人生在世，不可能不碰到外来刺激，不会没有一点心理矛盾。从根本上消除刺激源不可能，那只好增强对刺激的抗力，加强心理免疫的能力，从而大大降低心因性抑郁症的发病率。预防工作可以从“优生优育，改善素质;敏锐发展，及早治疗;巩固康复，防止复发”这三个方面着手。

吴玉琴

抑郁症是一种“全身性”疾病，包括躯体、情绪、思想和行为均受到影响，抑郁症的发病率和复发率很高，严重威胁健康甚至生命安全，故而如何预防抑郁症的发作是值得重视的课题。
学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解。
以上是对“怎么样预防抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

姚志彬

觉得她对生活失去了信心一样。我好担心她会得了抑郁症。分析消极情绪持续过久，容易得抑郁。
其实抑郁症就像心理感冒，不应为患了一场感冒而感到羞耻。抑郁症需要及时接受抗抑郁治疗，否则可能酿成不良后果。

林春桥

抑郁症是一种很容易治疗的疾病，医学上称之为“精神上的感冒”.几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活.
正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑.陪养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的"不平"，甚至可以大哭一声，能发泄出来要比闷在心中好受.培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托.保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.