女孩怎么减肥才能成功

符云辉

减肥的话最好是能通过合理膳食和有氧运动，这样是最好的
减肥一定不要过度，不然会对身体造成损害，你可以少吃多餐，少吃热量高的食物。在结合上长时间的运动，会有一定的效果的

夏远波

减肥的最好方法是少吃多运动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，特别是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。
无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。希望我的回复可以帮助您，有什么不懂可以问我，祝健康。

唐建兵

保证消耗的能量比摄入的能量多，才能达到瘦身减重的效果。
建议多做运动和控制食量，选择自己喜欢的运动并坚持每天进行，饮食方面适量减少淀粉和脂肪的摄入，多吃些蔬菜，但不建议节食，长期以往，就能起到减肥的效果，也不会影响到健康。

张惟

您正处于青春期，生长发育旺盛的时期，建议不要随便相信广告偏方，也不要随便节食进行减肥，以免影响生长发育
建议您可以选取最科学的减肥方式，也就是运动减肥，每天适当的做有氧运动半个小时以上，长期坚持下来肯定有作用的，希望对您有所帮助

李芯蕾

你还处于生长发育阶段，营养饮食对你的生长发生于很重要，建议你不要可以减肥。
建议你营养饮食，如果不想体重增加，建议你少吃垃圾食品，每天适当运动，多吃蔬菜水果。

唐建兵

您可以通过合理饮食和适当锻炼的方法
建议您晚上不要吃面食，可以吃点蔬菜水果，每天坚持跑步40分钟以上，做瑜伽等
祝健康！
以上是对“女孩怎么减肥才能成功”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈铁琳

健康的减肥方式就是节食加运动，关键是坚持下去，才能成功。
首先，要控制饮食，特别是不要吃油炸和含糖量很高的食物，如果偶尔贪嘴，也要通过运动消耗来弥补。其次，要多运动，每次运动时间在半个小时以上，能加速脂肪代谢。

杨桂芳

减肥主要是要靠自己的毅力控制饮食和多做运动。
如果做不到以上两点，那么基本上减肥是不可能成功的，少吃油腻高脂肪高热量的食物，特别是垃圾食品，然后每天坚持至少一个小时的运动。

张世清

患者的主要情况是肥胖，最好的方法就是通过运动达到减肥的目的。
运动时最好的减肥方法，而且不容易反弹。平时注意检查体育锻炼，一般可以达到较好的目的。

张世清

减肥贵在坚持，也要科学
建议少吃多动，少油腻，多果蔬，另外每天保持运动就好
以上是对“女孩怎么减肥才能成功”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲

应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
一般可以吃一些参苓白术散，然后多运动就可以达到减肥的效果，关键是要低盐饮食，低脂肪饮食，控制体重，

肖华

想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
要注意吃东西，每天吃的热量不要高，建议可运动减肥，坚持跑步或去健身房在专业技师的指导下进行缓解。可以多喝点酸奶，多吃点竹笋和苦瓜。