想减肥,怎么做才能减肥成功

张晓光

按照理论上讲运动是消耗热量的,不会越运动越胖的。如果单纯靠运动,然后饮食又不加以控制才可能出现越运动越胖的情况。饮食控制以及运动治疗是减肥的基础。控制膳食总能量,一日三餐定时定量吃,养成良好习惯。运动建议可以选择有氧慢跑、体育舞蹈、羽毛球、游泳等,每次运动时间应不小于30分钟。