经常手淫借不掉怎么办

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

预防与戒除手淫的方法: 第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和. 第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部. 第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想 第四,要晚睡早起. 第五,多运动,让体力有适度的宣泄. 第六,练习静坐 第七,戒看淫书,不看相关影片, 第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃. 戒手淫主要是靠自己的毅力,调整好自己的心态,如果自己不控制,谁也帮不了你,

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

做为成年男性,有生理需要是正常的现象,如果不能过正常的性生活,一个月有一、二次,对身体是没有影响的,以后不要接触任何含有色情的东西,多参加集体运动,培养一些兴趣爱好,转移自己的注意力,