食物补锌的话,吃些什么好?

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

缺锌可以服用些补锌药物，食物可以吃些瘦肉，鸡蛋，动物内脏等有一定的补充锌的作用，调整饮食结构，有利于身体健康。
缺锌影响儿童身体成长，容易导致口腔溃疡，需要尽早使用合适药物治疗或食物治疗。

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

孩子缺锌，可以导致智力发育障碍，也会影响食欲。
确定有缺锌，可以补充葡萄糖酸锌，食物可以多吃点核桃、瘦肉、鸡蛋等，都是含锌比较丰富的食物。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

孩子在生长发育期需要的微量元素多，以维持身体的需要，如果还出现偏食、挑食和不爱吃饭等，要及时纠正。
多吃肉类、动物内脏、蛋类、苹果、鱼类和花生等食物，还可口服葡萄糖酸锌口服液，养成良好的饮食习惯，五谷杂粮都要吃，不要偏食和挑食等，适当的户外活动，保证孩子心理健康。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物，这些平时多吃，帮助补锌。
但食补见效比较慢，再加上每个人的肠胃吸收能力不同，有些甚至是难以补上；所以缺锌严重的话可以喝点葡萄糖酸锌口服液补充。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

食物补锌应多食用含锌高的食物，如动物内脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、牡蛎、花生、西瓜子等。
平时应改掉挑食的毛病，保持营养均衡，以预防缺锌的发生。