病情描述：跑步可以全身减肥吗?每天晚上睡觉之前都要吃好多,不吃饱睡没安全感,长时间累积下来身上长了好多的肥肉,最近开始和小区的邻居每天晨练,就是跑跑步,做做健身操之类的,可是这个真的有用吗?想得到怎么样的帮助:跑步和锻炼是不是可以帮助减肥呢?每天坚持跑步就可以减肥吗?
刘林勇主治医师
萧县中医医院 普通内科
可以的,跑步是最适合减肥的运动了,只要你能坚持下去,相信你一定能够减肥成功的,
2016-04-29
陈铁琳主治医师
阜外心血管病医院 普通内科
跑步是可以全身减肥的,每天需要坚持半个小时以上,脂肪才会被完全燃烧,
2016-04-29
高秋凤主治医师
东方中医院 普通内科
瘦身减肥是需要毅力的,每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,超过下午三点不吃任何东西,每天少吃正餐,吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多
2016-04-29
张莉莉主治医师
黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科
跑步锻炼可以帮助减肥的,只要一直坚持,但是你想减肥成功的话,晚饭之后就不要在吃任何东西了,平日里可以多吃些水果,不要暴饮暴食,跑步是一种有效的瘦身减肥方法,只要能坚持很快就会见效,不过由于这种减肥方式有可能导致腿部变粗,所以要注意,跑步是有氧运动,时间要长一些才会有效,一般要达到一小时以上,并且每天坚持,才会有效果,
2016-04-29
