跑步可以减肥吗?

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

通过跑步的方式来减肥是可以的。但是要注意，快速跑步法不适用于此，建议选择慢跑的方式。一天坚持一小时的运动时间效果会比较好，不要时间过长或过短，都达不到减肥的效果。