病情描述:很胖,160cm但是有125斤,身边的女生都是瘦瘦的,之前也不胖但是这两年胖了一起,每天都跑步能够达到减肥的效果吗?
跑步是能达到减肥的效果的,但是跑步减肥需要保持一定的速度,也就是慢跑,至少每天半个小时以上才能达到减肥的效果。减肥是一个长期的过程,需要毅力坚持下去才行。