黑米馒头减肥可以减肥么~?在减肥

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

减肥是很慢的一个过程,黑米对减肥有帮助,多吃水果和蔬莱,面包也可以算是控制体重的食物,但一次不可以吃太多,多吃一些紫菜,芝麻,香蕉,苹果,蛋,菠菜,西芹,花生,番茄等,

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

减肥建议合理饮食科学运动锻炼,需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,.建立良好的生活方式