病情描述:我也不是很清楚高血压吃什么好,就高血压吃什么好,外甥今年45岁了,早年就得了高血压,走一步路就总是感觉到自己的身体很是法力,不知道吃什么对高血压好因为医药费太贵了,那些开药的药品有垄断了,不好买,高血压吃什么好?
高血压吃什么好,适量摄入蛋白质,以往强调低蛋白饮食,但目前认为,除合并有慢性肾功能不全者外,一般不必严格限制蛋白质的摄入量,高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜,例如:60公斤体重的人,每日应吃60克蛋白质,其中植物蛋白应占50%,最好用大豆蛋白,大豆蛋白虽无降压作用,但能防止脑卒中的发生,可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关,高血压吃什么好,平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物,如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐等,如果高血压合并肾功不全时,应限制蛋白质的摄入,多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等,因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力,高血压吃什么好,含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等,有利于心肌代谢,改善心肌功能和血液循环,促使胆固醇的排泄,防止高血压病的发展,高血压吃什么好,选用含镁丰富的食品,如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品,镁盐通过舒张血管达到降压作用,少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增多,加重心、肝、肾的负担,忌食兴奋神经系统的食物,如酒、浓茶、咖啡等,吸烟者应戒烟,
2016-04-14高血压吃什么好,高血压患者首先要控制热能的摄入,这样可使症状如呼吸困难等得到改善,提倡吃复合糖类,如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物,促进肠道蠕动,有利于胆固醇的排泄;少食葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高,限制脂肪的摄入,膳食中应限制动物脂肪的摄入,烹调时,多采用植物油,胆固醇限制在每日300毫克以下,高血压吃什么好,可多吃一些含有不饱和脂肪酸的植物油,如葵花籽油,玉米胚芽油等,但这些植物油含不饱和脂肪酸的量很少,根本达不到人体所需要的量,目前发现,市场上含不饱和脂肪酸最多的植物油是青娜油,它高达到78.2%,因不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,预防中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,预防血管破裂,防止高血压并发症有一定作用,高血压吃什么好,膳食宜清淡,适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留,每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升以下,可在菜肴烹调好后再放入盐或酱油,以达到调味的目的,也可以先炒好菜,再醮盐或酱油食用,在注意减少钠盐的同时,应注意食物中的含钠量,例如挂面含钠较多,蒸馒头时,避免用碱,应改用酵母发面,可用食盐代用品如无盐酱油等,都有利于高血压病患者,
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