减肥期间午饭早饭正常吃,怎么吃适合减肥

张晓光

减肥食谱，晚饭吃一个玉米两个苹果
你的情况，考虑是可以的，但最好是采用运动减肥。

许若珊

减肥最健康的方法就是饮食运动结合。

首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。这样控制饮食，坚持运动，过一段时间你就可以看到效果了。