病情描述：提问者性别：女
提问者年龄：28
目前的症状：我现在腿粗、腰粗、不爱运动，食量一般，大小便正常，希望能帮我找到一个合适的减肥方法。千万别说运动，我不喜欢运动！
发病时间及原因：
治疗情况：
想要获得的协助:我现在腿粗、腰粗、不爱运动，食量一般，大小便正常，希望能帮我找到一个合适的减肥方法。千万别说运动，我不喜欢运动！
李江萍
要想减肥，一日三餐最重要了， 1、三餐多吃些高纤蔬菜就比较不会有饥饿感。2、三餐都要进食，不要一天只吃二餐或一餐，特别是不吃早餐，因为一天只吃二餐或一餐的人，二餐间隔太久容易增加饥饿感。 3、每餐进食速度放慢，一餐吃30分钟可以增加饱足感。建议进食多咀嚼。可以吃低热量水果，例如：蕃茄、杏桃、柚子、梨子、葡萄柚等;或蔬菜中之黄瓜、冬瓜、萝卜、竹笋及叶菜类等。 水果卡路里超级大比拼。可以吃低热量的饼干，例如：高纤苏打饼干等。都可以的
2010-05-13
