请告诉如何戒掉手淫?老是喜欢拿肖像手淫。

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

要想戒掉手淫，必须做到减少性刺激。逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。直至戒除手淫