手淫如何戒掉啊,老是想戒

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

（1）首先您要对手淫的危害有个充分的认识。手淫无论次数多少都是有害的。
有的资料上说,大部分男子在成长过程中都有手淫历史,所以手淫是正常的。这个观点是错误的，中国很多人都吸烟，很多人都打过架，难道吸烟和打架就理所当然成为了值得提倡和正常的事情吗?所以说这样的推论是站不脚的。
（2）手淫的人往往在想介掉手淫的时候有失败的教训。教训多了往往会信心不足。经过多次失败后甚至会有“手淫遣豢山涞舻乃枷搿薄U馐强梢岳斫獾摹JО艿拇问?蕉唷P睦硭刂试讲睢R虼耸适钡髡?晕倚奶?呛苤匾?摹?
我向您推荐一个调整身心的方法——静坐。静坐的好处就在于对心理有很好的调节功能。下面介绍静坐方法。
（3）静坐方法：
端坐于凳或椅上，腰背伸直。身体与大腿成90度。大腿与小腿成90度。全脚掌着地，两手手心向下，自然放在两腿膝盖上。两眼微闭（上眼皮和下眼皮留一丝缝隙）。舌顶上腭，意守丹田。一次可练30分钟左右（具体时间由你自己掌握，但时间不宜太短。）。您可以坚持早晚静坐一次，或一天静坐一次。饭后不宜立即静坐。

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

根据上述病情描述分析，考虑可能有频繁手淫导致的肾虚，记忆力下降等，建议逐步戒除手淫，不看不健康书籍影视，适当锻炼，培养兴趣爱好分散注意力，祝健康！

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

根据您的描述。改造思想，就像戒毒一样，你去戒毒所，第一步，其实就是向你灌输正确的知识，让你明白危害，明白真相，清除你大脑里那些错误的想法和思想。
以上是对“手淫如何戒掉啊，老是想戒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

咨询者为13岁男性，有手淫的习惯，自己也想戒掉，但是一直戒不掉。建议当性欲唤起时，及时转移兴趣点，多做体育运动，可以减少手淫次数。同时，不要有精神负担，要认识到这是正常的生理现象，不要自责、自卑，不要过份压抑性欲。每次手淫时间要有一定的间隔，（如一周或者两周一次），避免频繁刺激生殖器，引起反复、持续勃起对生殖器官的损伤。逐步减少直至戒除手淫。

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

来看，你的情况还是需要注意的，不要劳累的。
建议你改掉不好的习惯的，是需要注意的，保持好的睡眠，可以服用药物进行治疗的