晚上9点到10点跑步能减肥吗？

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

跑步减肥最好选择在早上因为早上睡觉一晚上拉肠倒肚空了，这时候做的运动是有氧运动减肥比较快，晚上的时候你刚刚吃饱，食物还没有转化成能量，这个时候减的只是食物而不是脂肪。而且有氧运动一般一个小时是不怎么管用的，建议早上六点到八点之间进行两个小时的有氧运动。