病情描述:在减肥。晚上跑步跑到9点半。然后和一杯牛奶。这个时候算不算是空腹喝牛奶。空腹喝牛奶有什么坏处。有没有什么低热量低脂肪的食物配合喝牛奶有助于减肥
低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。运动量大时吃低热量食物能迅速补充能量,快速排除体外,不会在体内累积,所以不会形成脂肪。
西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为"雪漫火焰山"的加糖凉拌西红柿。
以上是对“我现在在减肥。晚上跑步跑到9点半”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好减肥的步骤,合理饮食,少摄入糖类第二部,扫除叙便,多吃发酵食品,像酸奶,第三不了解体质易瘦化。多锻炼,多喝水,跑步。
2019-05-23根据现在的情况,这种情况最好,选择体育锻炼,每天锻炼40分钟以上,可以燃烧体内的脂肪。希望我的回答能给你带来帮助,谢谢!
2019-05-23