减肥跑步有效果吗

金丽萍主治医师 普通内科

跑步对减肥有没有效果。
跑步对减肥有效果，可以在早上跑，也可以在晚上跑，最少慢跑30分钟才会有效果。在跑步的同时，也可以配合控制饮食，减少食物的摄入量，少吃高热量、高脂肪的食品。减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈、持之以恒才会有效果。