跑步运动多久能达到减肥的效果?

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

跑步是一项很好的有氧运动，长期坚持可以减肥和增强体质。
一般建议跑步每周5次以上，每次30分钟以上，坚持3个月以上就会有效果。