病情描述:怎么减肥效果最好,,,主要是下半身太胖了,要怎么办,因为在办公室上班天天坐
减肥最健康的方法就是饮食运动结合。
柠檬含有丰富维他命C,正是催促排便的催化剂,早上空腹饮用自制的柠檬水,不但可以解决便秘之苦,还可以排除肾毒,亦有美白肌肤的作用,不妨一试,饮食要规律,不要暴饮暴食,不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西,这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动,。
上述减肥,可考虑平时多做些运动锻炼的了,
上述下半身太胖想减肥,可考虑平时多些运动,如散步,慢跑之类的了,平时在饮食上尽量做到三餐规律定时定量,少吃些零食,饮料之类的了,可多吃些蔬菜水果