不用吃药怎样减肥。有其是否上身胖

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

这个肥胖是由很多因素导致的，可以是体制原因，也可以是某种特殊情况导致
我建议您先对自己的身体做一个检查，然后针对性的设置一个锻炼计划，这样有目的去解决

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

这个必须控制饮食，多加强体育锻炼，作息时间规律，特别是夜间不要再吃东西。
这个必须控制饮食，多加强体育锻炼，作息时间规律，特别是夜间不要再吃东西。

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

在目前，最好的减肥方法就是通过运动减肥加上饮食控制来实现。
根据上述分析，建议少吃油腻以及高热量食物，少吃，平时多进行体育锻炼。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

，建议你采用体位法分解
站到垫子的一端，双手合实于胸前，保持小臂与地面平行，腰背直立，感觉呼吸通畅平稳。吸气，手臂向上延伸，感觉大臂紧帖耳后，将下颚微微抬起，呼气，顶出胯部，上身及头部向后（保持一次呼吸〕吸气，抬头，带动身体回正