屁股胖,怎样减肥最快,【不吃药】

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

你可以做一下瘦臀部的运动;＊身体趴下,手掌和膝盖着地,手臂和大腿平行＊慢数到5将右脚向外抬,最高点时停顿5秒＊再慢数到5的速度将脚放下＊等到做到自己想要的次数时再换脚＊效果:可消除臀部下垂的赘肉＊ps:身体应保持直线,大小腿要保持90度