怎么样有效治疗失眠好

你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。

如果有失眠的症状，可以到医院针灸科进行针灸治疗。在头顶上刺激相应的穴位，一个疗程是十天到15天左右，效果还是可以的。

根据您的描述，考虑失眠首先要找到原因，如果是心理问题引起的，消除心理的障碍就可以改变失眠的现象了。
建议您放松心情，仔细查找问题根源，睡前可以听听舒缓的音乐或喝杯热牛奶有助于促进睡眠，平时要放松心情，适当锻炼，增强体质。
以上是对“怎样有效治疗失眠好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你这样的失眠应会有气血虚，肝肾的不足，营养失衡，心情不好，神经性的紧张有关系的。注意休息
饮食的均衡性保证睡眠。调整生活的习惯，可以适当的运动一下，可以适当的吃一些归脾丸，柏子养心，酸枣仁汤等

失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。