怎么样有效的治疗失眠

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

你是工作还是在上学？，发现你是一个心思很细的男生，改善睡眠你已经花了很大的心思。
首先你考虑的很多这是影响你睡眠的关键，从现在开始你把每天睡觉之前所做的准备都放弃掉，每天早上比之前早起一到两个小时，跑步运动。晚上放松心态去看书、学习、听音乐随意去做，什么时候困，什么时候就去睡觉。

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

你好根据你说的失眠建议你查找原因后再用药，造成失眠的原因很多，比如精神长期紧张。
你好治疗失眠的方法很多，建议你可以口服安神补脑液、谷维素等调节神经药物可以试试。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

根据您的叙述，您是有失眠多梦，睡眠质量不高的情况，可以口服谷维素和安神补脑液来调理治疗。
建议您平时多参加户外的体育运动。如果有心事，可以多与身边的朋友同学亲人沟通。不要总是自己胡思乱想，不要睡前玩手机。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

根据你讲述的情况来看，你每天躺到床上都需要花两个小时的时间才能迷迷糊糊的的睡觉。
建议你尽量放松心情，不要想太多，每晚睡觉前可以喝杯牛奶或是蜂蜜水，可以缓解焦虑情绪，还能促进睡眠，如果实在改善不好，可以适当适应安定类药物调节睡眠

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

你好从你描述来看，这种情况可能是跟你精神紧张导致焦虑失眠有关
建议及时放松心情，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好做到身心轻松

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等
或是建议找中医辨证治疗调理另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,睡前不要长时间看手机等
以上是对“怎样有效的治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

来说，失眠，考虑与神经官能症有关，还可出现多梦，头痛。
建议服用谷维素，舒必利，补脑安神片治疗。平时多听音乐，睡前泡脚，利于改善睡眠。

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

你好根据你的叙述你这是有点血虚热或者肠胃虚热或者肝肾不足或者有点用脑过度，或者有点神经衰弱引起的现象，
建议你可以用点中成药治疗即可，用朱砂安神丸和五味子颗粒和谷维素片和VB1片治疗即可，调整心情，在可以喝点莲子粥，吃点香蕉，梨汁。在可以针灸，理疗治疗即可。

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

有可能平时神经衰弱，多次伤身，用脑过度等等因素有关。你可以使用一些安神的药物来调节一下。
建议可以使用脑心舒口服液，配合谷维素片。如果效果不好的话，需要去医院神经内科面诊，然后再考虑是否需要使用一些安定类的药物。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，或合并有其他的精神类疾病，例如神经衰弱。另一方面也与躯体因素有关。根据失眠的不同原因具体分析，首先保持平常心态，平时多参与户外活动和体育锻炼。关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要药物治疗。
以上是对“怎样有效的治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

金丽萍主治医师 普通内科

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，发病原因复杂，主要是与遗传因素相关，建议你到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助进行放松训练缓解情绪，改善症状。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

你的这种情况有可能是缺钙所致的神经兴奋性增高所致，还有可能是脑神经衰弱所致的失眠，
需要先做病因治疗的，可以检查微量元素，如果有缺钙可以用葡萄糖酸钙治疗，脑神经衰弱可以用谷维素和维生素b1调节神经，焦虑症可以用多虑平治疗的。