病情描述:减肥跑步有效果吗?早上跑还是下午饭前跑好点呢?跑多久?慢跑还是快跑
跑步对减肥有没有效果。跑步对减肥有效果,可以在早上跑,也可以在晚上跑,最少慢跑30分钟才会有效果。在跑步的同时,也可以配合控制饮食,减少食物的摄入量,少吃高热量、高脂肪的食品。减肥是一个长期的过程,需要坚持不懈、持之以恒才会有效果。