病情描述:不用吃药怎样减肥。有其是否上身胖
这个肥胖是由很多因素导致的,可以是体制原因,也可以是某种特殊情况导致
我建议您先对自己的身体做一个检查,然后针对性的设置一个锻炼计划,这样有目的去解决
这个必须控制饮食,多加强体育锻炼,作息时间规律,特别是夜间不要再吃东西。
这个必须控制饮食,多加强体育锻炼,作息时间规律,特别是夜间不要再吃东西。
在目前,最好的减肥方法就是通过运动减肥加上饮食控制来实现。
根据上述分析,建议少吃油腻以及高热量食物,少吃,平时多进行体育锻炼。
,建议你采用体位法分解
站到垫子的一端,双手合实于胸前,保持小臂与地面平行,腰背直立,感觉呼吸通畅平稳。吸气,手臂向上延伸,感觉大臂紧帖耳后,将下颚微微抬起,呼气,顶出胯部,上身及头部向后(保持一次呼吸〕吸气,抬头,带动身体回正