减肥晚上吃苹果好吗?

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

单纯地依靠吃某一种食物是难以达到减肥目的的,晚上适当的吃一些苹果,有利于身体的健康,但是单纯的通过这种方法不可能真正的让自己瘦下去,想要瘦下去就必须严格的限制饮食,不要吃热量过高的食物,也尽量不要吃甜食,不要喝碳酸饮料,多吃一些粗粮杂粮、水果青菜,同时要积极的锻炼身体,最好保持每天一个小时的有氧运动,减肥需要坚持

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

减肥期间晚上适当的吃一些苹果是有一定好处的,苹果富含糖类酸类果胶,并且富含多种维生素和微量元素,所以适当的吃一些苹果有利于身体的健康,但是单纯的依靠晚上吃一些苹果,是达不到减肥目的的,想要真正达到减肥的目的,就必须控制每天进食的总热量,并且要想方设法的多消耗一些热量,只有当进食的热量小于消耗的热量,才能够让身体的脂肪真正的被减下去