吃苹果减肥好吗

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

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人们通常认为饭后吃水果最佳,台湾一教授却提出新见解,强调饭前一小时吃水果最为有益,其理由是:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力,饭后吃水果则无此种保护作用,
指导意见:
此外,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果,

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

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吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充,
指导意见:
建议:通常可选在上午9点半左右,下午3点半左右,或者晚饭后1小时或睡前1小时,不提倡餐前或饭