我注意力不集中,经常跑神

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

根据你的叙述，考虑缺锌，建议去医院检测一下微量元素，明确诊断，好对症治疗。
除了药物补充，还可以通过饮食来调整，饮食要多样化，营养要均衡，可以吃些含锌高的饮食，蛋类，豆制品，动物的肝脏，鱼虾，海鲜。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

这种情况的话需要注意放轻松情绪。每天下午应该去户外进行锻炼身体。锻炼身体可以调节身体机能，提高记忆力，改善睡眠。注意饮食营养丰富，均衡。