我17,身高1.6体重63,胖啊想减肥但是又担心不会长

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

根据您叙述的情况，您目前处于青春期发育期，减肥最好是通过控制饮食，少食油炸类食物和高热量食物，多参加体育锻炼，特别是有氧运动。
以上是对“我17，身高1.6体重63”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

你现在十七岁，正是长身体的时候，需要加强营养，但还想减肥，最好的办法就是注意三餐营养搭配合理，不要暴饮暴食，每餐都要吃好但不能吃的太饱，还要加强体育锻炼，只有多运动才能有健康的身体和良好的身材

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

用科学的方法来减肥。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走。一个月能减个10斤左右。既安全又健康，也不影响长高。