我身高178体重158想减肥

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

最好的减肥方式不建议使用减肥药物，建议严格的控制好饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，多增加体育运动，坚持慢跑，游泳等
以上是对“我身高178体重158想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

，你减肥的食谱最主要的就是不要吃的太多，奶油，巧克力，蛋糕就不要吃了，可以多吃一些蔬菜水果，多喝水，然后每天慢跑一小时，或者快跑45分钟！

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

根据您的叙述情况，只要少吃多运动，坚持一段时间就会有效果的。
建议您放松心情，早晨可以吃一个鸡蛋，一杯豆浆，中午吃点水果蔬菜，多运动锻炼。